日誌 · 身心健康 · 4 分鐘閱讀

休息不是沒有在做事

你休息的時候，身體其實很忙。這一點我們一直忘記。

我們把休息當成沒有在做事。既然甚麼都沒有發生，就等於甚麼都沒有完成。

事實不是這樣。

你休息的時候，身體在開第二更：修復組織、整理今日接收到的東西、把忙碌一日攪起來的化學狀態沉澱回去。這些工序都要等你停止輸入才能開始，就像一間店要落閘之後才能盤點。

一間永遠不落閘的店，不是賺得比較多，是亂得比較快。

所以「我沒有時間休息」這句話，其實是另一個意思

直白地講，它的意思是：我沒有時間讓身體做完它的工序。這樣講出來，大部分人不會接受這個交易。

代價不會即日出現，所以很容易一直付下去。它會變成脾氣短了一截、同一段文字讀三次、明明累到不行躺下卻完全清醒。這些不是性格問題，是積壓。

休息不等於癱掉

開着電視在沙發睡着，不算這個意義上的休息；滑到眼睛痛也不算。兩者都是在太累而無法選擇的狀態下，繼續輸入。

這裡講的休息只有一個條件：不再開始新的事。這一日停止再接收更多。

今晚可以試一件事

早十五分鐘落閘。不是練習，不是技巧，只是不要再開始任何新的事——不多回一封信、不多看一集、不做那個會變成四十分鐘的「快手執一執」。

十五分鐘甚麼都不開始，不是一件小事。那是你的身體一整日以來第一次拿到的安靜。